Kategóriák
Hírek

Mi segíti jobban a vércukor-kontrollt: az aerob vagy az anaerob fizikai aktivitás?

Folyamatos vita folyik arról, hogy milyen típusú fizikai aktivitás kívánatos a cukorbetegek számára; az aerob vagy az anaerob gyakorlatok végzése. Osztrák kutatók Bernstein G. vezetésével, 900 2-es típusú diabéteszes személyt felölelő 14 különböző vizsgálatot elemeztek annak eldöntésére, hogy az aerobik vagy a rezisztencia tréning (többnyire súlyemelés) a kedvezőbb-e a cukorbetegek anyagcseréje szempontjából. 
kep (422)
Arra a következtetésre jutottak, hogy ha az aerobik és a rezisztencia gyakorlatot kombinálják, az mindenképpen előnyösebben befolyásolja az anyagcserét, mintha vagy az egyiket, vagy a másikat alkalmazza a 2-es típusú cukorbeteg. Ennek magyarázatát abban találták meg, hogy a rezisztencia gyakorlatok, pl. a súlyemelés növeli az izomtömeget, mely viszont az inzulinrezisztencia csökkenését eredményezi, és ezáltal fokozza a sejtek cukorfelhasználását, míg az aerob gyakorlatok főként az aktivitás tartama alatt fokozzák a cukor elégetését.
Forrás: macosz.hu

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük