Kategóriák
Hírek Mondd meg Cukrom

Étrend és testmozgás a cukorbetegség kezelésében

vegetables2
Az étrend megegyezik az általánosan ajánlott egészséges étrenddel, tehát ajánlott a sok friss gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék, némi zsírszegény fehérje, kevesebb telített zsírsav (disznózsír, vaj).
Válasszuk inkább az egyszeresen telítetlen (olíva- és repceolaj, olajos magvak) és a többszörösen telítetlen (halolaj, olajos húsú halak) zsírokat.
Kevesebb cukros, sós ételek fogyasztása ajánlott.
A rendszeres étkezés (napi ötször, három óránként) segít fenntartani a vércukorszint stabilitását.
A mozgás is segít a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásában is, erősíti a szívet és a tüdőt, és hozzájárul a testsúly szinten tartásához is.
Némethné Varga Márta
Természetgyógyász
www.segitsmagadon.hu

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük