Immunerősítés

A gyógyszertárakban, boltokban sorakozó különféle multivitamin-készítmények reklámanyaga arról akar meggyőzni minket, hogy rendes napi táplálkozásunk mellett is szednünk kell ilyesmit, ha egészségesek akarunk maradni. Ez azonban szerencsére csak kivételes esetekben van így. Ha a kisgyerek hónapokon keresztül mindenféle zöldséget és gyümölcsöt elutasít, egyoldalúan étkezik (szinte kizárólag egy-kétféle ételt hajlandó fogyasztani), vagy huzamos ideig beteg, kérdezzük meg a gyerekorvos véleményét a vitaminpótlásról. Ilyen szélsőséges esetben indokolt lehet a táplálék kiegészítése, más esetben igyekezzünk természetes úton, ételekkel fedezni a vitamin- és ásványi anyag-szükségletet.Számos gyerekeknek készült ételféleséget eleve dúsítanak vitaminokkal (kakaópor, reggelizőpelyhek, gyümölcsjoghurt, italok). Ha összeszámolnánk ezeket a “rejtett” vitaminokat és ásványi anyagokat is, biztosan meglepődnénk. Jóléti társadalmunkban a túladagolás is mindennapos probléma. A napi 17 milligrammnál több vas emésztési problémákat, a túl sok C-vitamin hasmenést, hasfájást okozhat. A zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) fel nem használt mennyisége elraktározódik szervezetünkben, ez mérgezéshez vezethet.
A szülők gyakran aggódnak amiatt, hogy gyerekük sok zöldfélét elutasít, noha az is elegendő, ha három-négyféle zöldséget és valamilyen gyümölcsöt fogyaszt rendszeresen. Ha egyáltalán nem szereti a zöldségeket, adjunk burgonyát, gabonaféléket és tejtermékeket minden nap. Vegyük figyelembe, hogy a frissen szedett és nyersen fogyasztott zöldségek, gyümölcsök vitamintartalma magasabb. Felesleges, sőt káros cukorkaként szopogatni a multivitamin-tablettákat!

Ne óvjuk a széltől!

Ha a széltől is óvjuk a kisgyereket, állandóan fogjuk a kezét, és minden apró eséstől kímélni akarjuk, valójában még bizonytalanabbá, gyámoltalanabbá tesszük. Főként az anyák hajlamosak a túlóvó viselkedésre, az apák lendületesebben fognak hozzá a hancúrozós játékokhoz. Az örök kedvenc a vad kergetőzés, rohangálás, lesből támadás. Ez minden kicsit fellelkesít! Jöhet a vadász! – kiabálják a gyerekek, miközben “gyanútlanul” körbejárnak a szobában. A papa egyszer csak lesből rájuk támad, nagyot ordít, és elkapja, aki legközelebb áll hozzá. Amikor elbújik a gyerek, papa sokáig csak keres és keres, de aztán, ha rábukkan, alaposan megdögönyözi, és néhányszor a levegőbe is dobja áldozatát.
Említhetnénk az alvó óriás esetét is, aki elszundikál a fűben vagy a szőnyegen. A kicsi felmászik rá, piszkálgatja, megpróbál belesni a lezárt szemhéjak mögé, végül várakozás teljesen leül valahol a papa gyomra tájékán. Pár másodpercnyi nyugalom után földrengés kezdődik, és a kis törpe csak dől, mint a zsák! Ha már két vagy három törpe is az óriásra támad, jöhet a bunyózás. Gyenge idegzetű mamák ilyenkor inkább távozzanak a helyszínről, és akkor se rontsanak be kétségbeesetten, ha hirtelen koppanás és vad sírás hallatszik. A helyzet ritkán súlyos, a harci sérülések pedig hozzátartoznak a játékhoz. A kék-zöld foltok hamar elmúlnak, az óriás és a törpék harca azonban örök érvényű igazságokkal szolgál…