Kategóriák
Életmód

5 egészséges és fogyasztó zöldség lé

A facsart levek fogyasztása remek módja, hogy kiűzzük a szervezetből a túl sok zsírt. A fogyást egészséges és hatékony módon segíti elő. A zöldséglevek tisztítják a teste és növelik az anyagcserét.

pic (51)

Uborka lé

Az uborka lé szomjúság csökkentő, energetizáló és hűsítő ital. Természetes vízhajtóként viselkedik, ami eltünteti a mérgeket és a zsírokat a szervezetből. Emellett lebontja a zsírlerakódásokat és kihajtja őket a vizeleten keresztül és felgyorsítja az anyagcserét, tündöklő és üde arcszínt varázsol, gyógyítja a gyomorégést, a savasodást és a gyomorfekélyt. A juicet répával is lehet kombinálni. Igyon meg minden étkezés előtt egy uborka juice-t, hogy csökkentse az étvágyát.

Egy tanulmány szerint 1 pohár alacsony nátriumtartalmú zöldség lé fogyasztása gyors fogyást eredményezhet. A szakértők azt is tanácsolják, hogy a leveket nyers zöldségekből készítsük el.

Zeller lé 

A mindennapi zeller juice fogyasztása nagyon hasznos, hiszen megakadályozza a további zsírlerakódást, csökkenti a kalória bevitelt és csökkenti a súlyt, a narancsbőrt és a puffadást vízhajtó hatása miatt. Emellett megvéd a székrekedéstől és csökkenti az érelmeszesedés kockázatát.

Répa lé 

A frissen facsar répa juice egy remek rostforrás. A megnövekedett rosttartalom elősegíti a magas tesztoszterin szintet, ami viszont csökkenti a testi zsírt. A folyamatos fogyasztása nem csak hogy fogyaszt, de erősíti a test önvédő mechanizmusait.

Káposzta lé

A káposzta egy kalóriában igen szegény zöldség. Adagonként 16 kalóriát tartalmaz és magas a rosttartalma is, ami hosszú ideig teltségérzetet idéz elő és kontroll alatt tartja a cukor-és só utáni sóvárgást. A magas C-vitamin és antocianid koncentrációjának köszönhetően csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Ha az étkezések előtt vagy után fogyasztjuk, akkor remek snacknek bizonyul, de kiválóan helyettesíthetjük vele akár magát az étkezést is.

Cékla lé 

A cékla juice nem tartalmaz zsírt vagy koleszterint és tele van tápanyaggal, így erősíti az állóképességet, és elősegíti a hosszabb és nagyobb mennyiségű kalória elégését. Ezen kívül csökkenti a test koleszterin szintjét a magas rosttartalma miatt, illetve az alacsony kalóriatartalom hozzájárul, hogy egész nap energikusnak érezzük magunkat tőle. A juice maga remek forrása a vízben oldódó és nem oldódó rostoknak, amik fenntartják a megfelelő bélműködést, ezzel is harcolva a zsír lerakodásával szemben.

A zöldségből készült italok fogyasztásának előnyei

1.    A zöldséglevek fogyasztásával a normálisnál több zöldséget tudunk fogyasztani. Ezzel a módszerrel könnyen teljesíthetjük az előírt napi 3-5 adagnyi zöldség fogyasztást.
2.    A nyers zöldségből készült juice gyógyhatású. A szervezetben a tápanyagban gazdag italok rögtön felszívódnak, ezzel kedvező hatást fejtenek ki az emésztő rendszerre.
3.    A magas rosttartalom hatékony fogyást eredményez. Szabályozza az étvágyat és sokáig teltségérzetet biztosít, így meggátolja a hirtelen falásokat.
4.    Kiváló italok az immunrendszernek a fitotápanyag-, vitamin-, ásványi anyag-, és antioxidáns koncentrációja miatt. Ezek a tápanyagok védik a szervezetet a betegségektől és hatással vannak a tisztító folyamatokra is.
5.    A zöldségjuice  energetizál  és kiegyenlíti a pH szintet.
6.    Mivel nem tartalmaznak telített zsírokat és nátriumot, ezért hatékonyan szabályozzák a koleszterin szintjét.

Azok, akik egy nap 3x isznak zöldségleveket, náluk sokkal kisebb eséllyel alakul ki Alzheimer-kór. ű

Ha pajzsmirigy-, vese-, vagy epehólyag betegsége van, akkor érdemes az orvosával konzultálnia. A levek elkészítéséhez csak organikus zöldségeket és gyümölcsöket használjunk.

Forrás: www.drtihanyi.com

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük