Sokunknak okoz problémát az éjszakai álmatlanság, ami gyakran a cukorbetegség kelletlen kísérője. Az alvás mennyisége, minősége hatással van a vércukorszintre és ugyanez igaz fordítva is: a vércukorszint értéke és ingadozásának mértéke nagyban befolyásolja pihenésünket. Gyakran ébred fejfájással, esetleg ébredés után magas a vércukorszintje? Akkor érdemes tovább olvasnia.
Alvászavar és a cukorbetegség
A jó alváshoz szükség van:
• Megfelelő vércukor-szintre, ami nem ingadozik jelentősen – éjjel is előfordulhatnak hypoglicaemiás események
• Egy hűs szobára, ahol nincs meleg (a nyári időben ez különösen fontos)
• Megfelelő mennyiségű és intenzitású fizikai aktivitásra
• Jól kialakult és rendszeresen betartott alvási rituáléra.
De miért is ébredünk nehezen, magas vércukorszinttel?
„Szervezetünk egyik védekező mechanizmusa a kórosan alacsony vércukorszint esetén az inzulinnal ellentétesen ható hormonok szintjének emelkedése, melyek következménye a hypogliacaemiát követő jelentős vércukorszint-emelkedés, a Somogyi-effektus, ami reggelenként magas vércukorszinteket eredményezhet. Ébrenlét esetén éhségérzet, gyengeség, verejtékezés jelzi az alacsony vércukorszint megjelenését. Éjszaka a vészjósló jelek észlelése nem lehetséges. Modern inzulinra történő váltás esetén mind a nappali mind az éjszakai hypoglicaemiák száma jelentősen mérsékelhető, így javulhat az alvás minősége is.”
Forrás: www.macosz.hu