Előkészítési idő: 10 perc
Elkészítése: 10 perc
Egészséges zsírsav benne: lenmag
Hozzávalók:
- 1 nagyobb barack, meghámozva és felszeletelve
- 1/3 csésze gránátalma juice
- 2 teáskanál 0%-os görög joghurt
- 1 teáskanál lenmag olaj
- 2 teáskanál méz
- 4 jégkocka
A turmixgépbe beledobjuk a barackot, a gránátalma juicet, a joghurtot, az olajat, a mézet és a jégkockákat. Addig turmixoljuk, amíg bársonyosan sima lesz. Egy magas pohárba öntjük és szervírozzuk.
Tipp: Öntsük a smoothiet egy termoszba és vigyük magunkkal délelőttre vagy a délutáni uzsonnának. Rázzuk fel jól fogyasztás előtt!
Tápanyagok: 298 kcal, 4 gr fehérje, 43 gr szénhidrát, 14 gr zsír, 1 gr telített zsírsav, 2 gr rost, 24 mg nátrim
Forrás: www.drtihanyi.com