Kategóriák
Hírek

Teszteld cukorfüggőségedet!

1. Milyen gyakran eszik cukros ételeket, vagy cukortartalmú üdítőket (beleértve a kalóriamentes édesítőt tartalmazó italokat is)?

A) Havonta egyszer vagy kétszer. Nem vagyok oda az édességekért.
B) Hetente többször eszem egy kis desszertet, de nem minden nap. Cukros üdítőket pedig ritkán iszom.
C) Szinte minden nap.

2. Mit eszik reggelire?

A) Zöldséges tojásrántottát, padlizsánkrémes pirítóst, vagy ami megmaradt a vacsorából.
B) Görög joghurtot, gyümölcsös zabkását, vagy smoothie-t.
C) Cukrozott reggeliző pelyhet, muffint, vagy péksüteményt.

3. Hány cukorral vagy édesítővel issza a kávét?

A) Semennyivel.
B) Egy cukorral, vagy egy édesítővel.
C) Legalább két cukorral.

4. Milyen gyakran megy be egy boltba csak azért, hogy édességet vegyen?

A) Szinte soha.
B) Olykor előfordul, ha megőrülök valami édességért.
C) Gyakran – legalább hetente egyszer.

kep (34)

5. Evett valaha titokban édességet?

A) Soha. Ha eszem desszertet, az mindig az étkezés része, vagy valamilyen alkalom (pl. születésnap).
B) Évente pár alkalommal leülök egyedül a kanapéra egy doboz jégkrémmel, vagy egy kekszes dobozzal.
C) Legtöbbször akkor eszem édességet, ha egyedül vagyok – így nem kell hallgatnom mások megjegyzéseit.

6. Eldug néha édességet, hogy majd később megeszi?

A) Nem. Miért kéne ezt tennem?
B) Általában nem. De ha tudom, hogy a nagyi mennyei almás pitéjéből már csak egy maradt, úgy eldugom a hűtőben, hogy más ne nagyon találhassa meg.
C) Igen, biztos helyre dugom a kedvenc kekszemet, hogy egyedül élvezhessem minden egyes morzsáját.

7. Előfordul, hogy nem tud ellenállni az édességnek?

A) Ritkán. Nem igazán vagyok oda az édességért.
B) Egyszer-egyszer, amikor már nagyon ki vagyok éhezve az édességre. De általában egy-két szeletnél nem eszem többet.
C) Igen. Általában ha elkezdek édességet enni, nehezen tudom abbahagyni. Még akkor is nehéz megállni, amikor már tele vagyok.

8. Előfordult már, hogy amikor édességet evett, azt gondolta: csak még ezt az egyet megeszem, aztán soha többet?

A) Nem.
B) Néha megpróbáltam kevesebb cukrot enni, vagy teljesen elhagyni a cukrot, de hosszú távon képtelen vagyok rá.
C) Sokszor mondogatom, de képtelen vagyok rá, és emiatt rosszul érzem magam.

kep (35)

Értékelés
Legtöbb válasza ‘A’: Az édesség nincs önre hatással
Egyáltalán nem cukorfüggő. Úgy tűnik, az édesség teljesen hidegen hagyja, olyannyira, hogy megkérdőjelezzük, emberi lény-e egyáltalán. Árulja el, mi a titka!

Legtöbb válasza ‘B’: Ön és a cukor jó barátok
Gratulálunk. A cukorhoz való viszonya egészséges. Szereti az édességet, ha épp olyan kedve van, de nem édességfüggő. Felesleges elhagynia a cukrot – visszafelé sülhet el, és csak még jobban kívánja majd.

Legtöbb válasza ‘C’: Cukorfüggő
Bár a cukorfüggés erős kifejezés, a helyzet az, hogy a cukorhoz való viszonya egészségtelen. Fokozatosan csökkentenie kellene a cukorfogyasztását – akár dietetikus segítségével. Kezdetnek megteszi, ha három cukor helyett csak kettővel issza a kávét, ha nem eszik minden áldott este édességet, csak hetente háromszor. Egyik napról a másikra nem tudja elhagyni a cukrot (és nem is kell).

Forrás: www.blikk.hu

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük