Kategóriák
Életmód

Sütőtök diéta!

Az alábbi diétát megéri kipróbálni azoknak is, akik esetleg nem hisznek benne, hiszen ártani nem ártunk, sőt értékes tápanyagokkal töltjük fel a szervezetünk. Tapasztalatok szerint akár 8-9 kilogrammtól is megszabadulhatsz a sütőtök segítségével! 

Sütőtök diéta!

A tök tele van vitaminokkal, nagy mennyiségben megtalálható benne az A-, E-, C-és B-vitamin, de sok magnéziumot és vasat is tartalmaz. Szakemberek javasolják azoknak is, akik látási, emésztési vagy mozgásszervi problémákkal küzdenek. A sütőtök szabályozza az anyagcserét, így azoknak is ajánlott a fogyasztása, akik túlsúlyosak. Segítségével két hét alatt nyolc kilótól lehet megszabadulni, abban az esetben, ha betartjuk az alábbi diétát, és mellőzzük a cukrot, az édességet, a lisztet és a sót is. Naponta ajánlatos legalább két liter vizet elfogyasztani, és este hat után nem szabad enni. Vigyázat, a diéta nem ajánlott a várandósok számára, de azoknak sem, akik hosszabb ideje súlyos gyomor betegséggel küzdenek.

A fentieket figyelembe véve, aki fogyni szeretne, próbálja ki a sütőtök diétát.

1. nap: csak sütőtök

kep (32)

  • Reggelire sütőtökös sárgarépás saláta, citromlével vagy sütőtök lével keverve.
  • Ebédre sütőtök krémleves más zöldségekkel, és egy kis olívaolajjal keverve. Fűszerezzük petrezselyemmel.
  • Vacsora 250 gramm főtt sütőtök egy csipet fahéjjal.

2. nap: sütőtök gyümölccsel

kep (35)

  • Reggelire narancs és grapefruit saláta sütőtökpürével.
  • Ebédre marad a sütőtökleves. Desszertnek egy alma vagy egy szilva.
  • Vacsorára együnk gyümölcsöt, almát, körtét vagy citrusfélét. A banánt és szőlőt mellőzzük, ha lehet.

3. nap: sütőtök, hússal és kenyér kockákkal

kep (34)

  • Reggelire sütőtökpüré salátával.
  • Ebédre ugyanaz a saláta, mint reggelire, egy kis sovány csirke vagy pulykahússal, burgonya nélkül.
  • Vacsorára sütőtökleves ananásszal, és kevés pirított kenyérkockával.

4. nap: tök és zöldség

kep (33)

  • Reggelire: sütőtök saláta sok zöldséggel.
  • Ebédre sütőtök leves paprikával fűszerezve.
  • Vacsorára zöldséges, gombás, sütőtökös ragu, természetesen hús nélkül.

Az ötödik napon kezdhetjük elölről azt, amit az első napon ettünk, és így tovább folytassuk a diétát két héten keresztül.

Forrás: www.vitalzone.hu

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük