Kategóriák
Hírek

Egy nagyszerű diéta a cukorbetegség ellen

Bizonyára már te is hallottál a GI diétáról, de nem biztos, hogy már próbáltad is. A GI glikémiás indexet jelent. Az mutatja, hogy a szervezet vércukorszintjét az egyes cukrok (szénhidrátok) milyen mértékben emelik meg. Miért lehet ez fontos? Most megtudhatod. A hirtelen magasba ugró vércukor fokozott inzulintermelést vált ki, majd ennek következtében gyors vércukor visszazuhanást. […]

Kategóriák
Mondd meg Cukrom

Bajnokok tippjei, ha egy helyben toporogsz

Fehérjepor, vagy BCAA, esetleg zsírégető, vagy zöldtea? Nagyon zavar már, hogy jobb esetben egy helyben toporogsz, rosszabb esetben mindig egyre elpuhultabb, enerváltabb vagy? Hogy nem látod a párod a szemében azt a csillogást, ami régen megvolt? Hogy a gyerekeddel nem tudod tartani a lépést? Hogy teljesen belekeveredtél, mit mikor érdemes venni, kipróbálni?    A KÜLDETÉSÜNK: […]

Kategóriák
Hírek

Miért nem hatásos a testmozgás minden 5. cukorbetegnél?

Testmozgással csökkenthető a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, valamint jobban szinten tartható a betegek állapota – kivéve, ha ahhoz a 15-20 százalékhoz tartoznak, akik genetikai adottságaik miatt nem reagálnak rá. Az orvosok már évtizedek óta felhívják a figyelmet arra, hogy milyen fontos a sport a 2-es típusú diabétesz megelőzésében és kezelésében. Egy friss kutatás szerint azonban […]

Kategóriák
Életmód

Amit eddig nem tudott a fokhagymáról

Nem könnyű a cukorbetegek élete (sem), de a gyógyszerek szedése mellett is sokat tehetnek azért, hogy jobban érezzék magukat. A gyógyszerek rendszeres szedése és az orvos utasításainak betartása mellett is segíthetjük állapotunk javulását, íme néhány tipp, hogy mire figyeljünk. Kombinált edzés Mivel sportolás során izmaink cukrot használnak fel a megnövekedett energiaigény miatt, kevesebb inzulinra van […]

Kategóriák
Mondd meg Cukrom

Hogyan zárd jól az idei évedet, és hogy kezdjed jól a következő évedet?

Hogy ne a szürke egyhangúságba fulladjanak a napjaid, egyik év olyan legyen, mint a másik? Hogy a legfőbb célod ne az legyen jövőre is, hogy lefogyjál? Rázd fel az életed, tűzz ki egy célt, mi segítünk! Diának felnőtt lánya van- mégis lelkes, energikus, olyan formában, amit bárki megirigyelhetne. Hozzáteszem, a lánya áll mellette minden edzésen. Emlékszel, […]

Kategóriák
Életmód

Tudomány: cukor + víz ≥ energiaital

Ha egy pohár vízbe egy kanál cukrot keverünk, annak esetenként bizonyos energiaitaloknál is erősebb élénkítő hatása lehet az emberi szervezet fizikai teljesítményére – legalábbis erre a megdöbbentő következtetésre jutottak a University of Bath kutatói, akik a American Journal of Physiology – Endocrinology & Metabolism nevű folyóiratban tették közzé kutatások eredményeit. A kutatók a máj glikogén-szintjét vizsgálták […]

Kategóriák
Életmód

A 2-es típusú cukorbetegségről és a vércukorszint ellenőrzésének fontosságáról

A 2-es típusú cukorbetegség (diabétesz mellitusz) kialakulásáról sokan nem is tudnak, mivel a szervezet egy ideig képes ellensúlyozni az inzulinrezisztenciát. Lehet, hogy a betegség korai szakaszában a beteg nem érzi a betegség tüneteit, de a kezeletlen diabétesz miatt a későbbiekben nagyon súlyos szövődmények léphetnek fel. Az  érelmeszesedés okozta vérellátási zavarok miatt látásromlás (súlyosabb esetben akár […]

Kategóriák
Mondd meg Cukrom

Változtass most

Változtass-e? Megéri? Miért? Az első lépés az önismeret. Hogy miért akarod a változást. Mert az orvos azt mondta? Az online távedzetteim néha olyan dolgokat írnak le, amiken megdöbbenek, hogy ennyi bizalmat fektetnek belém. Olyan dolgokat írnak le, hogy miért akarnak megváltozni, amit önmagának sem vall be szívesen az ember. Nyugodtan valld be magadnak, és írd […]

Kategóriák
Mondd meg Cukrom

A család, munka, életmód háromszöge

„Most jönnek azok a standard mondatok, amivel te is hülyíted magad nap, mint nap. Beteg voltam (daganat, műtétek), van egy szívbetegségem. ami állandó magas pulzussal jár…meg jajj, most is van annyi problémám…A francokat!!!! Ellustultam!! Azt gondoltam, hogy jó ez így..No meg a sok munka, 6 gyerek minden nyűgje-baja…az állandó rohanás, a csupa “halaszthatatlan” feladat. Ne […]

Kategóriák
Életmód

Leszámolunk a tévhitekkel – 5 mítosz a cukorról, aminek nem szabad bedőlnöd

Senkit sem kell meggyőznünk arról, hogy a cukor nem egészséges, és amikor csak lehet, mással kell édesíteni az ételeinket, italainkat. Vannak azonban olyan „bűnök”, amikkel ártatlanul vádolták meg a cukrot: most lerántjuk a leplet a mítoszokról, amiket semmiképpen sem szabad elhinni! 1. A cukor hiperaktívvá teszi a gyerekeket Az édességekben lévő cukor szacharózból áll, ami […]

Kategóriák
Hírek

Létezik-e cukorfüggőség?

A cukor örökké központi téma: megédesíti az életünket, de sokan tartanak is tőle. Vajon mi az igazság, kanálszámra ehetjük-e, vagy jobb vele óvatosan bánni? Tekintsük át a legfontosabb édes tudnivalókat! A cukorról, bővebben a szénhidrátokról elég sokat hallottunk mostanában is. Míg egyesek szerint méreg, és tönkretesszük vele a szervezetünket, mások szerint a táplálkozásunk részét képezi. […]

Kategóriák
Hírek

A magas vércukor, mint tünet

A magas vércukorszint egy rendkívül veszélyes körforgás kiváló jele lehet. Mi is történik valójában a háttérben? Ez történik: – a magas szénhidráttartalmú és glikémiás indexű ételek hatására megnő a vércukorszint – a szervezet több inzulint kezd termelni, hogy a cukrot bejuttassa a sejtekbe, amit azok energiaként hasznosítanak – a sejtek azonban egyre érzéketlenebbé válnak az […]

Kategóriák
Életmód

Kóstoltad már a hajdinát?

A hajdina hasonlóan értékes tápanyagforrásnak számít, mint a zabpehely vagy a rizs. Ha energiát, tápanyagokat, rostot és egészséges ételt szeretnél, a hajdinát mindenképpen érdemes megkóstolnod, s bevenni a mindennapi ételeid sorába. Az utóbbi néhány évben egyre nagyobb teret hódít a kiegyensúlyozott, korszerű táplálkozás, melynek alapját a gabonafélék képezik. Ennek köszönhetően bővült az üzletek kínálata is, s […]

Kategóriák
Életmód

4 nyomós érv, hogy minél előbb elkezd a cukorbetegség kezelését

Fáradtság Csökken a vércukorszint A cukorbetegséget többféleképpen lehet kezelni. Az 1-es típusú cukorbetegségnél a kezelés nélkülözhetetlen részét képezi az inzulin. 2-es típusú cukorbetegeknél nem feltétlenül szükséges, de ha valakinek tartósan magas a vércukor szintje, akkor fontos lenne, hogy használja. A kezelés egyik legnagyobb előnye egyértelműen az, hogy a vércukorszint csökken. Ezért ha valaki minél hamarabb […]